65% त्वरित बंद
मूलत:, फिटनेस तयार करण्यासाठी, बळकट होण्यासाठी किंवा कालांतराने तुमचे दुबळे स्नायू वाढवण्यासाठी तुम्हाला तुमचे स्नायू ओव्हरलोड करावे लागतील. व्यायामशाळेत, प्रगतीशील ओव्हरलोड मिळविण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे बारबेल किंवा मशीन व्यायामामध्ये वजन जोडणे. तथापि, व्याख्येनुसार, आपण बॉडीवेट व्यायामामध्ये वजन जोडू शकत नाही.
कूपन कोड दर्शवा