आता 65% बंद करा
वनस्पती-आधारित आहार म्हणजे अधिक भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, सोयाबीनचे, शेंगा, शेंगदाणे आणि बियाणे खाणे. तुम्ही मांस, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांसारखे प्राणीजन्य पदार्थांचे सेवन कमी केले पाहिजे, परंतु तुम्हाला हे पदार्थ पूर्णपणे वगळण्याची गरज नाही. संशोधनात असे आढळून आले आहे की वनस्पती-आधारित आहार खूप फायदेशीर आहे, कारण तो हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकतो, तुमचा धोका कमी करू शकतो ...
कूपन कोड दर्शवा