कोड सह 15% बंद आनंद घ्या
चार मूलभूत पायऱ्या आहेत: · श्वास कसा घ्यायचा ते शिकणे – सहसा नाकातून पोटात. · एका संक्षिप्त ध्यानाने सुरुवात करणे - काही मिनिटे स्वत:ला ग्राउंड करून आतून लक्ष केंद्रित करून. · मूलभूत आसनांचा प्रयत्न करणे - जसे की बसलेले वळण, मांजर, कुत्रा, खाली कुत्रा, मूल, कोब्रा, पर्वत, त्रिकोण आणि पुढे वाकणे.
कूपन कोड दर्शवा